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白米（米飯）
2 道食譜用到這項食材
白米（米飯）
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 蛋白質 | 2.6 g |
| 鐵 | 0.2 mg |
| 膳食纖維 | 0.4 g |
非主要過敏原食物。
如何讓寶寶吃白米（米飯）
6～8 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
煮成軟爛的十倍粥或米糊。米飯本身安全無虞，但米漿/米植物奶因含砷風險未滿 5 歲嚴禁飲用。
9～11 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
煮成軟飯或稠粥。切勿飲用米漿植物奶。
12～24 個月（1～2 歲）
一口大小碎塊
與家庭餐點一同食用。米漿植物奶在 5 歲前均不可飲用。
注意事項與安全規則
- 重要須知未滿 12 個月
植物奶不適合在未滿 12 個月前作為主要飲品。特別注意：米漿/米植物奶因含砷風險，未滿 5 歲請勿飲用。
英國 NHS: 應避免的食物
每 100 克營養數值引用自 CoFID (13-479)。 副食品準備指南引用自 NHS。 ※非醫療診斷或建議。
關於白米（米飯）的指南
- Can you reheat rice?Yes, if it was cooled and stored correctly first — the FSA's rules for reheating rice safely, and why it should only happen once.
- 5 dinners for a week too hot to use the ovenFive flexible dinners that keep the oven off, minimise time at the hob, and turn pasta, rice, eggs and summer vegetables into proper meals.