提前準備與冷凍
煮一次，留給什麼都不想做的那一晚。
17 道食譜
茅屋起司藍莓鬆餅
短影片 · noahperlofit
— · 10 人份
蘋果肉桂隔夜燕麥
影片 · Cook with Kushi
10 分鐘
早餐隔夜燕麥
醃檸檬與香草油地中海扁豆湯
影片 · Rainbow Plant Life
60 分鐘 · 4 人份
蜂蜜蒜香火雞肉飯盒
影片 · Josh Cortis
60 分鐘 · 5 人份
午餐主菜
高鐵扁豆雞肉花椰菜泥
短影片 · softlywanderingwith.hajra
30 分鐘 · 5 人份
副食品泥狀
紅蔥頭、大蒜與松子溫法式扁豆沙拉
影片 · Rainbow Plant Life
30 分鐘 · 4 人份
水牛城雞肉飯盒
影片 · Josh Cortis
60 分鐘 · 10 人份
午餐主菜
雞肉花椰菜紅蘿蔔寶寶泥（冷凍備餐）
短影片 · irika_kuz
25 分鐘 · 6 人份
素食三豆辣豆醬
手動 · downshiftology
45 分鐘 · 6 人份
紅扁豆波隆那肉醬風義大利麵
手動 · pickuplimes
35 分鐘 · 2 人份
晚餐主菜
手撕BBQ豆腐捲餅
手動 · pickuplimes
35 分鐘 · 4 人份
午餐主菜
迷你馬鈴薯焗烤塔(法式多菲內焗馬鈴薯)
影片 · Recipetineats
70 分鐘 · 12 人份
日式拉麵溏心蛋(味付玉子)
影片 · justonecookbook
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焦化奶油酸麵糰棄物堅果麥片
短影片
50 分鐘
堅果麥片早餐
高蛋白隔夜燕麥
影片 · The Doctor's Kitchen
10 分鐘 · 1 人份
早餐高蛋白
蜂蜜漬檸檬
手動
— · 12 人份
剩雞肉蘑菇湯佐酥脆雞皮法式脆餅
影片 · Jamie Oliver
40 分鐘 · 4 人份