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菠菜
4 道食譜用到這項食材
菠菜
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 鐵 | 2.7 mg |
| 葉酸 | 194 µg |
| 維生素 K | 483 µg |
| 維生素 A | 469 µg |
非主要過敏原食物。
如何讓寶寶吃菠菜
6～8 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
Cooked (steamed or boiled) and mashed or blended smooth.
9～11 個月
一口大小碎塊
Cooked and chopped into soft, small pieces mixed through a meal.
12～24 個月（1～2 歲）
一口大小碎塊
Cooked, with the family meal.
菠菜沒有特定的安全警告規則。不過噎嗆風險仍取決於實際的烹調與切法。
每 100 克營養數值引用自 CoFID (13-518); USDA FDC (168462)。 ※非醫療診斷或建議。
