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燕麥片
燕麥是壓成片或磨成粉的穀物，浸泡或燉煮後會變得軟綿滑順。它是隔夜燕麥和燕麥草莓碗的基底，是燕麥香蕉蛋糕和花生醬燕麥餅乾的黏合劑，也為燕麥奇亞籽脆餅帶來酥脆口感。傳統燕麥片比即食燕麥更能保持形狀。
9 道食譜用到這項食材
燕麥片
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 蛋白質 | 11.2 g |
| 鐵 | 3.8 mg |
| 膳食纖維 | 9 g |
過敏原 · 含麩質穀物
燕麥在生產過程中常與小麥交叉污染，麩質過敏者需留意。
如何讓寶寶吃燕麥片
6～8 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
以母乳、配方奶或水煮成軟爛的燕麥粥。
9～11 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
隨著月齡進展煮成較稠且帶微顆粒感的燕麥粥。
12～24 個月（1～2 歲）
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
與家庭餐點一同食用，不添加糖分。
每 100 克營養數值引用自 CoFID (13-390); USDA FDC (169705)。 ※非醫療診斷或建議。
嬰幼兒副食品食譜
一般家庭食譜
Flourless Oat Carrot Cake with Cream Cheese Topping
影片 · Sweet Pastries
75 分鐘
蘋果肉桂隔夜燕麥
影片 · Cook with Kushi
10 分鐘
早餐隔夜燕麥
無麵粉無糖燕麥香蕉蛋糕
影片 · The Artistic Cook
75 分鐘 · 8 人份
香蕉燕麥
燕麥奇亞籽脆餅
影片 · zaracooks
90 分鐘 · 30 人份
焦化奶油酸麵糰棄物堅果麥片
短影片
50 分鐘
堅果麥片早餐
無糖堅果櫻桃黑巧克力燕麥餅乾
影片 · Sweet Pastries
45 分鐘 · 8 人份
黑巧克力花生醬燕麥餅乾
影片 · Simply Craveable Co.
45 分鐘 · 10 人份
高蛋白隔夜燕麥
影片 · The Doctor's Kitchen
10 分鐘 · 1 人份
早餐高蛋白
關於燕麥片的常見問題
答案取自本頁列出的來源，並非醫療或獸醫建議。
寶寶什麼時候可以吃燕麥片？
本頁最早的階段是6～8 個月：以母乳、配方奶或水煮成軟爛的燕麥粥。
燕麥片要怎麼切、怎麼給寶寶吃？
6～8 個月（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：以母乳、配方奶或水煮成軟爛的燕麥粥。
9～11 個月（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：隨著月齡進展煮成較稠且帶微顆粒感的燕麥粥。
12～24 個月（1～2 歲）（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：與家庭餐點一同食用，不添加糖分。
燕麥片是常見的過敏原嗎？
是。在英國過敏原清單中屬於「含麩質穀物」。
燕麥在生產過程中常與小麥交叉污染，麩質過敏者需留意。