食譜載入中…
← 瀏覽所有食材在「煮什麼」中查看 →
優格（酸奶）
5 道食譜用到這項食材
優格（酸奶）
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 蛋白質 | 5.7 g |
| 鈣 | 200 mg |
| 維生素 B12 | 0.4 µg |
過敏原 · 乳製品
奶類為主要過敏原。請選用無添加糖的全脂原味優格。
如何讓寶寶吃優格（酸奶）
6～8 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
選用無加糖全脂原味優格。避免購買含糖調味優格。
9～11 個月
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
原味優格中可拌入新鮮水果泥，不添加額外糖分。
12～24 個月（1～2 歲）
壓成泥狀（泥糊/壓碎）
持續選用無加糖全脂原味優格。
注意事項與安全規則
- 適量食用未滿 24 個月
額外添加的糖會增加蛀牙風險，而且並不需要。果汁也算在內。
英國 NHS: 應避免的食物
每 100 克營養數值引用自 CoFID (13-640)。 副食品準備指南引用自 NHS。 ※非醫療診斷或建議。
用優格（酸奶）做菜
常見搭配
在 Nourishible 的食譜中，最常與優格（酸奶）一起出現的食材。
一般家庭食譜
關於優格（酸奶）的常見問題
答案取自本頁列出的來源，並非醫療或獸醫建議。
寶寶什麼時候可以吃優格（酸奶）？
本頁最早的階段是6～8 個月：選用無加糖全脂原味優格。避免購買含糖調味優格。
優格（酸奶）要怎麼切、怎麼給寶寶吃？
6～8 個月（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：選用無加糖全脂原味優格。避免購買含糖調味優格。
9～11 個月（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：原味優格中可拌入新鮮水果泥，不添加額外糖分。
12～24 個月（1～2 歲）（壓成泥狀（泥糊/壓碎））：持續選用無加糖全脂原味優格。
給寶寶吃優格（酸奶）要注意什麼？
額外添加的糖會增加蛀牙風險，而且並不需要。果汁也算在內。（來源：英國 NHS: 應避免的食物）
優格（酸奶）是常見的過敏原嗎？
是。在英國過敏原清單中屬於「乳製品」。
奶類為主要過敏原。請選用無添加糖的全脂原味優格。