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鮭魚（三文魚）
2 道食譜用到這項食材
鮭魚（三文魚）
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 蛋白質 | 20.4 g |
| Omega-3 (DHA) | 2.3 g |
| 維生素 D | 11 µg |
| 硒 | 36 µg |
| 鐵 | 0.3 mg |
過敏原 · 魚類
魚類屬主要過敏原。建議從約 6 個月大開始少量嘗試並定期持續攝取。
如何讓寶寶吃鮭魚（三文魚）
6～8 個月
手指形條狀
切成厚條狀徹底煮熟並放涼。每次務必用手仔細檢查挑除細刺。
9～11 個月
剝成小碎片
具備捏取能力後撥成小碎塊。仍需仔細挑刺。
12～24 個月（1～2 歲）
一口大小碎塊
融入家庭餐點。富含油脂的魚類建議每週約 1 次。
注意事項與安全規則
- 嚴禁食用未滿 192 個月
鯊魚、旗魚及劍魚等大型魚類重金屬汞含量偏高，會影響神經系統發育，未滿 16 歲請勿食用。
英國 NHS: 應避免的食物
每 100 克營養數值引用自 CoFID (13-496); USDA FDC (175168)。 副食品準備指南引用自 NHS。 ※非醫療診斷或建議。
嬰幼兒副食品食譜
關於鮭魚（三文魚）的指南
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