食譜
煮什麼
指南
登入
ZH
登入
依餐別
早餐與早午餐
湯品
晚餐
甜點與烘焙
依主要食材
雞肉
豬肉與牛肉
魚類與海鮮
蔬菜
義大利麵與麵食
依料理類型
中式與廣東料理
日式料理
義式料理
地中海料理
依烹調時間
30 分鐘內
一鍋到底
提前準備與冷凍
嬰兒副食品
初期副食品
泥狀與搗碎食物
手指食物
富含鐵質的料理
全部食譜 →
寶寶副食品
食材
煮什麼
← 我的食譜
自釀康普茶
儲存食譜
YouTube 上的 Live Eat Learn ↗
−
8
+
份量
43200
分鐘
6
食材數量
食材
美制
公制
14 cup
水
↗
1 cup
糖
↗
8 bag
紅茶
↗
2 cup
康普茶菌种液
1
康普茶菌膜
調味用的糖或水果
(可選)
步驟
1.
把水煮滾,拌入砂糖至溶解,再放入紅茶茶包浸泡,做成一批甜紅茶。
▶
0:17
2.
甜紅茶放涼後倒入大玻璃罐,加入一瓶市售原味康普茶作為菌种。
▶
0:30
3.
用透氣的布蓋住罐口(讓空氣流通,同時防止蟲子和雜物進入),靜置不動,直到表面長出菌膜。
▶
0:32
4.
菌膜長好後,把它擈到盤子上。下面的茶液別倒掉——裝瓶留著,當作之後幾批的強效菌种。
▶
0:53
5.
第一次發酵:在罐中加入新煮好的甜紅茶和 2 杯康普茶菌种液(市售品,或上一步留下的茶液)。
▶
1:08
6.
放入菌膜,再次蓋上布,發酵到茶喝起來帶酸味。
▶
1:22
7.
把發酵好的康普茶過濾、取出菌膜,再裝入扣式發酵瓶——如果罐子有發酵等級的不鏽鋼水龍頭,會更方便。
▶
1:35
8.
第二次發酵:在每個瓶子裡加入喜歡的調味——糖、蜂蜜或水果都可以。
▶
1:54
9.
蓋緊瓶子,發酵到產生氣泡,冷藏後即可飲用。
▶
2:00
Nourishible 編輯的筆記
由我們的食譜團隊根據影片與上方步驟整理而成。
烹調技巧 ·
第2步驟
:
甜茶要完全放涼後,才能放入菌種和SCOBY;熱茶可能會傷害菌種。
烹調技巧 ·
第6步驟
:
請以味道為準,而不是照日曆算天數:室溫越高發酵越快,所以同一批可能提早或延後變酸。
你可能會喜歡的食譜
發酵蒜頭蜂蜜
短影片 · jodi_graves_official
—
超過 1 小時
查看全部 35 道
義式肉醬白醬千層麵
Salmon Fish Pie with Garlic-Dill Mash
燕麥奇亞籽脆餅
檸檬烤豬肉
最後更新 2026年10月10日