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亞麻籽
1 道食譜用到這項食材
亞麻籽
| 營養成分 | 每 100 克 |
|---|---|
| 膳食纖維 | 27.3 g |
| Omega-3 fats (ALA) | 22.8 g |
| 蛋白質 | 18.3 g |
| Magnesium | 392 mg |
| 鈣 | 255 mg |
非主要過敏原食物。
如何讓寶寶吃亞麻籽
6～8 個月
剝成小碎片
磨細或磨碎後拌入粥、優格或泥狀食物中——絕不整粒或散粒給予。
9～11 個月
剝成小碎片
仍需磨細或磨碎，拌入餐點中，而非散粒給予。
12～24 個月（1～2 歲）
剝成小碎片
磨細或磨碎後拌入食物——整粒散裝的亞麻籽需等到約 5 歲才能食用。
每 100 克營養數值引用自 USDA FDC (169414)。 副食品準備指南引用自 NHS。 ※非醫療診斷或建議。
關於亞麻籽的常見問題
答案取自本頁列出的來源，並非醫療或獸醫建議。
寶寶什麼時候可以吃亞麻籽？
本頁最早的階段是6～8 個月：磨細或磨碎後拌入粥、優格或泥狀食物中——絕不整粒或散粒給予。
亞麻籽要怎麼切、怎麼給寶寶吃？
6～8 個月（剝成小碎片）：磨細或磨碎後拌入粥、優格或泥狀食物中——絕不整粒或散粒給予。
9～11 個月（剝成小碎片）：仍需磨細或磨碎，拌入餐點中，而非散粒給予。
12～24 個月（1～2 歲）（剝成小碎片）：磨細或磨碎後拌入食物——整粒散裝的亞麻籽需等到約 5 歲才能食用。