Naglo-load ng mga recipe…
Gai lan (Chinese broccoli)
Gai lan (Chinese broccoli)
| Nutrisyon | Bawat 100 g |
|---|---|
| Vitamin C | 80 mg |
| Vitamin A | 93 µg |
| Calcium | 105 mg |
| Iron | 0.6 mg |
Hindi karaniwang allergen.
Paano ihain ang Gai lan (Chinese broccoli) sa mga sanggol
6–8 buwan
Tangkay bilang hawakan
Steam a whole stalk with leaves until the thickest part squashes easily, and offer it by the stalk end — the same geometry NHS gives for broccoli and cauliflower.
9–11 buwan
Kasingsukat ng subo
Leaves and softened stem chopped into small pieces once your baby picks things up between finger and thumb.
12–24 buwan
Kasingsukat ng subo
Chopped into the family meal, cooked soft — raw or undercooked stalk stays out.
Mga dapat bantayan
- Ihanda nang wastowala pang 36 buwan
Ang matitigas na hilaw na prutas at gulay ay delikado sa pagkabulon. I-steam hanggang lumambot, o kudkurin para sa sanggol.
NHS Best Start: mga pagkain at inuming dapat iwasan
Bawat 100 g mula sa USDA FDC (169985). Hindi medikal na payo.