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연어
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연어
| 영양 성분 | 100g 기준 |
|---|---|
| 단백질 | 20.4 g |
| 오메가-3 (DHA) | 2.3 g |
| 비타민 D | 11 µg |
| 셀레늄 | 36 µg |
| 철분 | 0.3 mg |
알레르기 유발 식품 · 생선
생선은 주요 알레르기 유발 식품입니다. 생후 6개월경부터 소량씩 정기적으로 노출하는 것이 권장됩니다.
아기에게 연어 먹이는 법
6~8개월
핑거푸드 스틱형
도톰한 스틱 모양으로 속까지 완전히 익혀 식힙니다. 매번 손으로 잔가시를 꼭 확인하세요.
9~11개월
잘게 바스러뜨림
집기 능력이 발달하면 살을 부드럽게 발라 줍니다. 가시 확인은 필수입니다.
12~24개월
한 입 크기 조각
가족 식사와 함께. 등푸른/기름진 생선은 주 1회 정도가 적당합니다.
주의사항 및 안전 수칙
- 절대 금지192개월 미만
상어, 황새치, 청새치는 수은이 신경계 발달에 영향을 미치므로 16세 미만에게 주지 마세요.
영국 NHS: 피해야 할 식품
100g당 영양 수치는 CoFID (13-496); USDA FDC (175168) 기준입니다. 이유식 가이드는 NHS 기준입니다. ※의학적 조언이 아닙니다.
이유식 및 유아식 레시피
연어 관련 가이드
- 통조림 생선으로 뭘 먹을까? 파스타와 패티통조림 생선으로 저녁을 정하는 방법. 정어리나 연어에 집에 있는 탄수화물, 산미, 채소를 더해 파스타나 바삭한 패티로 만드는 기준을 소개해요. 두 사람을 위한 파스타와 20분 패티 중 무엇을 고를지, 곁들임을 어떻게 정할지도 알려드려요.
- Does my baby need vitamin D drops?Almost certainly yes, and it depends on how they are fed rather than on how weaning is going. The UK doses, when to start, and how to get them free.
- When can a baby have salmon?How to serve salmon safely from 6 months, the weekly oily-fish limit, and whether smoked or raw salmon belong on a baby's plate.